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2013-02-20(Wed)

スポーツドリンクをガブガブ飲まずに、脱水を防ぐためにはどうしたらいいのか?

565:名無しの心子知らず 2012/12/19(水) 21:58:08.86 ID:qH+a+keI

夏にスポーツドリンクをガブガブ飲むのは
血糖値を急激にあげるからよくないと思うが、
スポーツドリンクをガブガブ飲まずに、脱水を防ぐためにはどうしたらいいのか?

573:名無しの心子知らず 2012/12/24(月) 17:53:32.81 ID:xyYH97bf

>>565
スポーツドリンクは水で薄めるな。
吸収良く作られてるのが無意味になる。
喉が渇く前にこまめに補給しろ。
指導者に知識が無いなら、体育大学などの休日コースで受講を勧める。


574:おっさん 2012/12/24(月) 20:08:28.41 ID:x7P3SCXL

>573
吸収だけがスポーツドリンクのメリットではない
糖尿病やらの心配があるのも事実
休日コース程度で鼻息荒くすると恥ずかしいから自重しようね


577:名無しの心子知らず 2012/12/25(火) 00:48:02.28 ID:l+e1PlmG

>>573
メーカーに洗脳され過ぎ
本来水で十分なんだから好みでいいだろ
個人的にはポカリは濃過ぎるかな、H2O辺りがガブ飲みには合ってると思う


592:名無しの心子知らず 2012/12/27(木) 19:00:41.13 ID:ou7SLK4u

>>573
>喉が渇く前にこまめに補給しろ。
そのとおりなのだけど、小学生ではまだまだ自分でその辺のコントロールが難しいし、
のどが乾けばがぶ飲みしてしまう。
吸収云々以前にとにかく喉を潤すことが第一になってるからね。
最近は小学校でもペットボトル症候群の注意がされているくらいで、
夏場の水分摂取が多い時期は薄めるのがベターだと思っている。
コーチによって意見が分かれているところだけどね。


▼少年少女サッカーについて語りましょう▲2蹴目
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